Una vez que has terminado de leer o escuchar los recursos, elabora la siguiente tabla:
Respuestas
Completamos la tabla:
Situaciones que me generan estrés o preocupación: las enfermedades de mis seres queridos y de mi persona
¿Por qué? Son situaciones por las que no quisiéramos pasar, ver a alguien sufriendo es desconsolador.
Situaciones que me generan estrés o preocupación: las peleas y los chismes.
¿Por qué? Porque creo que los problemas se pueden solucionar de buena manera y no a través de gritos.
Situaciones que me generan estrés o preocupación: Noticias sobre crímenes, especialmente de personas inocentes.
¿Por qué? Porque no quisiera estar en una situación similar ni tampoco quisiera que nadie pasara por esas situaciones.
¿Qué hago para manejar el estrés?
Trato de no pensar en la situación de forma negativa, trato de buscar soluciones en mi mente aunque muchas veces no las aplico me ayuda a bajar mis niveles de ansiedad.
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