resumen de esto Gimnasia rítmica escolar: La gimnasia rítmica a nivel escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias rítmicas de movimientos corporales básicos como la flexión, extensión, circunducción, etc., combinadas con habilidades motrices tales como desplazamientos, saltos, giros, etc., a través de las cuales se desarrolla la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc. Las secuencias de movimientos corporales son ejecutadas siguiendo un ritmo o una música determinada, lo cual favorece la manifestación de emociones y sentimientos a través de dichos movimientos, gestos y posturas corporales. A nivel escolar, en las clases de Educación Física, generalmente la gimnasia rítmica se realiza con el uso de aparatos como la cinta, pelota, el aro y las clavas o mazas, sin embargo, se pueden utilizar otros elementos o pequeños aparatos, como cuerdas, bastones de madera, pañuelos, banderas, etc. Técnica de relajación de Jacobson 2 Es un procedimiento que permite alcanzar una relajación muscular-corporal progresiva, con el fin de reconocer la estrecha relación entre la tensión muscular y el estado mental tenso. Procura liberar la tensión de uno de ellos para ejercer influencia en la liberación del otro estado de tensión. Esto hace que todo el cuerpo tenga una sensación agradable, luego de la relajación progresiva. Es progresiva porque se va alcanzando estados de dominio y relajación de forma gradual hasta alcanzar una sensación de calma interior, que se logra cuando logramos liberar la tensión física. Para ello, es necesario aprender a relajar los distintos grupos musculares que componen nuestro cuerpo. Esta técnica tiene tres fases: a) fase de tensión-relajación, que consiste en tensionar y luego relajar diferentes grupos musculares en todo el cuerpo, con el fin de aprender a reconocer la diferencia entre un estado de tensión muscular y otro de relajación muscular; b) fase que consiste en revisar mentalmente los grupos musculares para comprobar su estado máximo de relajación; c) fase de relajación mental, en la cual se debe tratar en lo posible de pensar en una escena positiva y agradable o mantener la mente en blanco a fin de relajar la mente y al mismo tiempo continuar relajando el cuerpo.
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Respuesta:
Procura liberar la tensión de uno de ellos para ejercer influencia en la liberación del otro estado de tensión. Esto hace que todo el cuerpo tenga una sensación agradable, luego de la relajación progresiva. Es progresiva porque se va alcanzando estados de dominio y relajación de forma gradual hasta alcanzar una sensación de calma interior, que se logra cuando logramos liberar la tensión física. Para ello, es necesario aprender a relajar los distintos grupos musculares que componen nuestro cuerpo.
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La gimnasia rítmica a nivel escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias rítmicas de movimientos corporales básicos como la flexión, extensión, circunducción, etc., combinadas con habilidades motrices tales como desplazamientos, saltos, giros, etc., a través de las cuales se desarrolla la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc.
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