vitaminas y minerales indispensables en el cuerpo humano en el desempeño deportivo
Por otra parte, la microbiota puede evitar la colonización de microorganismos patógenos, mantiene las barreras intestinales, refuerza las uniones entre las células epiteliales y contribuye a la producción de mucina
Respuestas
Respuesta:
Así como las vitaminas son necesarias para el metabolismo energético, en la práctica del deporte los minerales más importantes para el metabolismo son el hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio y zinc. El hierro es fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre, por lo que ayuda en la práctica deportiva.
Explicación:
Hay vitaminas y minerales esenciales para el ser humano, se dividen en dos grupos, los que puede producir el cuerpo y los que no puede producir, pero los adquiere ingiriendo alimentos.
Para una persona que le exige esfuerzo a su cuerpo debe tener una dieta valenciana, porque cada vitamina y mineral ayuda a nuestro cuerpo a cumplir sus funciones, por ejemplo el agua, es indispensable para el ser humano, el agua independientemente de la cantidad que ingerimos se reparte por todo el cuerpo, ayudando en algunas funciones del cuerpo como: la salivación, las salivación es importante para generar los bolos alimenticios y poder ingerir alimentos para obtener mas vitaminas.
Bueno y así muchísimas funciones más, te adjunto una tabla de los aminoácidos esenciales y no esenciales, los esenciales no puede producir el cuerpo, obligatoria mente de ingerirlos en alimentos, y los no esenciales si los pude producir. Y también te adjunto que las proteínas ayudan a funciones esenciales del cuerpo.
