un deporte que pides realizar en familia respetando el espacio personal de cada uno
OJO DEPORTE
porfa ayuda es para hoy
si no repruebo
Respuestas
el tenis ya que no hay contacto fisico
dame coronita :3
Respuesta:
Tábatas en familia
Explicación:
El entrenamiento tábata es un tipo de ejercicio rápido que resulta sencillo de ejecutar en casa.
Un ejemplo de tábata podría ser el siguiente (recordad que son 20 segundos de trabajo y 10 segundos de pausa entre ejercicios, con un minuto de descanso entre serie y serie):
Primer ejercicio, sentadillas: desde la posición de pie, hacer flexiones de rodillas hasta formar un ángulo recto entre muslos y pantorrillas.
Segundo ejercicio, abdominales: desde la posición tumbado y con las manos entrelazadas en la nuca, alzar cabeza y rodillas llegando a tocar con el codo la rodilla contraria alternativamente.
Tercer ejercicio, tríceps: apoyándonos con los brazos en el borde de una cama y de espaldas a ella, por ejemplo, realizar flexiones de brazos.
Cuarto ejercicio, plancha: desde la posición de tumbado boca abajo, apoyar los antebrazos en el suelo de tal forma que formen ángulo recto con los brazos manteniendo todo el cuerpo en línea recta. Sólo deben permanecer en contacto con el suelo las puntas de los pies y los antebrazos.
Lamento si esto no fue de tu gusto.
Segundo ejercicio, abdominales.
Tercer ejercicio, tríceps.
Cuarto ejercicio, plancha.