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Explicación:
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Guía: Aprendo en casa - Semana 20 5to de secundaria.
Tema: Procuramos nuestro bienestar con prácticas de vida saludable
Actividad: "Identificamos emociones y estereotipos que afectan el bienestar emocional y la convivencia armónica (Día 1)"
1.¿Qué emociones sentimos en estos días?
A raíz del confinamiento generado por la pandemia me he sentido:
- Frustrado: Por no poder realizar mis actividades al aire libre y contribuían con mi bienestar emocional.
- Temeroso: Por contagiarme o que alguna familiar de contagie.
- Angustiado: Por todas las consecuencias que trajo consigo la pandemia, la mas angustiante y afectada particularmente es mi situación económica .
2. ¿Qué estereotipos hemos expresado o escuchado? ¿En qué se basan? ¿Cómo reconocerlos?
Los estereotipos que he escuchado en mi entorno familiar:
- El estereotipo en la que la mujer debe de ser la encargada exclusiva de las tareas del hogar. Las mujeres deben de ser dependientes del hombre.
- Estereotipos de con respecto a los colores, estos tienen géneros. Ejemplo: Azul para niños, rosado para niñas.
- Estereotipos de aspecto: Pensar que todas la rubias son tontas.
Estos se basan en ciertas creencias que tienen las personas y son fácil reconocerlo ya que presentan una opinión pre concebida que no tiene fundamento.
3. En tu papel de consejero para el bienestar emocional, ¿cómo reconoces tus emociones y tus estereotipos?
Para reconocer mis emociones se necesita tener inteligencia emocional, no solo para reconocerlas en el momento que la sintamos sino también para controlarlas y mantener la calma en una situación cualquiera o de conflicto.
Para reconocer algún estereotipo que podamos tener necesitamos ser críticos y analíticos con aquellos conceptos que tengamos pre concebidos, en donde necesitamos reflexionar si realmente no estamos emitiendo un prejuicio.
Sobre la ira como emoción
4. ¿Qué situaciones me producen ira?
Existen diversas situaciones que me pueden producir ira, las mas generales son:
- Cuando ocurre un corte de electricidad en mi zona.
- Cuando ocurre un problema con mi conexión a Internet.
- Cuando las personas en mi hogar no respetan mi espacio personal.
- Cuando me gritan o suben demasiado la voz cuando estoy conversando con otra persona.
5. ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?
Reconozco la ira como emoción cuando siento ocurre un cambio de humor en mi, ya que me torno agresivo molesto, mis expresiones fáciles cambian, cuando respondo de una manera grosera ante una pregunta, me torno irritable.
Es importante reconocer la ira como emoción para poder controlarla, ya que esta emoción nos puede nublar el juicio y podemos tomar acciones realmente no deseadas.
6. ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?
El estado de ira puede tener consecuencias en nuestro organismo, tales como:
- Puede generarnos taquicardias ya que se eleva el pulso cardiaco.
- Se altera nuestro equilibrio corporal ya que se produce mucha adrenalina en este estado.
- Nuestro sistema inmunológico pierde su equilibrio.
- Dolor de cabeza.
Además de esto al no controlar nuestra ira, podemos perder el juicio y realizar acciones violentas.
Sobre los estereotipos y prejuicios
7. ¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis prejuicios? ¿De dónde provienen?
Estereotipos y prejuicios que tengo:
- Las mayoría de mujeres de menores de 25 años son inmaduras.
- Los hombre adinerados en medellin son narcotraficantes.
- Los funcionarios públicos son todos corruptos.
Estos provienen de lo que escucho y observo al mi alrededor, en mi comunidad y en mi familia, teniendo asi una opinión pre concebida.
8. ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o un prejuicio?
Me dio cuenta que tengo un estereotipo o un prejuicio cuando convivo con otras personas, ya que es allí donde emito opiniones a otras personas que no son justificadas y no tienen basamentos.
Usualmente para darse cuenta que tenemos un estereotipo o prejuicio necesitamos también la opinión de otra persona que nos pueda orientar y decirnos que estamos juzgando sin conocer a otra persona.
9. ¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y de mis prejuicios en la interacción con las demás personas?
Los estereotipos afectan mi percepción de las características en base a que se determina un modelo a seguir el cual no representa la realidad de las cosas; distorsionando así mi percepción en base a un modelo irreal implando en mi limites para desarrollar relaciones de equidad.
10. ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus decisiones y/o comportamientos?
La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos las personas para saber controlar nuestras emociones; al tenerla, sabremos como reaccionar ante una situación de conflicto, a tomar mejores decisiones, y a evitar comportamientos perjudiciales delante de cual situación de estrés.
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