Respuestas
Explicación:
Expresamos emociones en actividades rítmicas:
¿Qué movimientos corporales has podido identificar en el vídeo?
R: Lo que he observado en el video son movimientos básicos como palmadas, saltos, giros del cuerpo, movimientos de bailes se podría decir, movimientos de brazos entre otros.
¿Por qué las actividades rítmicas son beneficiosas para tu bienestar?
R: Porque estos influyen en nuestra salud ya que a través de ejercicios podemos ejercitar músculos para tener un cuerpo sano, no solo eso sino que también para mejorar nuestro estado de ánimo y salud mental.
¿Cómo harías para sentirte tranquilo y estar relajado?
R: Pues podría hacer yoga, leer un libro, practicar artes marciales como el kung fu, tai chi entre otros o mejor aún escuchar música ya que eso me pone tranquilo y relajado.
Tai chi:
El tai chi, es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, pues aunque se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
¿Qué emociones has identificado durante el desarrollo de las actividades?
R: unas de las emociones ha sido alegría porque es algo bueno realizar ejercicios ya que mejora nuestra salud.
¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación?
R: Me sentí relajado y en paz ya que se podría decir que a través de ejercicios se puedo expulsar las malas vibras que uno tenemos.
¿Por qué consideras que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos?
R: porque la relajación está asociada a reducir la tensión física y mental o por que hace que individuo alcance un nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés ansiedad o ira.