Ayuda porfaaa si pueden mandar foto mejor..
Es para hoy siiii? ❗❗
! Ojo con las respuestas sin sentido que reportó!
Respuestas
Respuesta:
1er. ejercicio, estiramiento, pies, rodillas, cadera, brazos y cabeza.
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. ...
Músculos de la espalda. ...
Rotación de brazos. ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas.
T: 5 min/ R: 2 total.
2do. calentamiento, trotar, a paso lento T: 5 min/R: 5 vueltas.
depende del espacio que tengas en casa.
3er: aumentar a paso rápido( trotar)mismo tiempo que el 2do.
4t: rutina de ejercicios.
- salta soga piernas y brazos T: 5min/ R: 10 saltos
- abdominales: zona media del cuerpo( torzo) T: 5min/ R: 20
- lagartijas, brazos T: 5min/R 15
- Tijeras : todo el cuerpo T: 5min/ R: 15
ultimo---------- respiración profunda y bebe awita xd
Explicación:
espero que te sirva :)