Que enseñanzas le deja ese artículo ?
Respuestas
Respuesta:
mejora de nuestro aparato locomotor; músculos y articulaciones. Durante este confinamiento a lo mejor habéis notado que os encontráis más entumecidos, rígidos o simplemente que aparezcan dolores esporádicos debido a la inactividad, es por ello por lo que la AF( actividad fisica) puede acabar con estas sensaciones.
Mejora de la resistencia cardio-respiratoria: la realización de AF, supone una mejora a este nivel por lo que en estos momentos en los que seguro que nos encontramos tele trabajando la realización de ejercicios en el domicilio con un componente aeróbico también supondrá beneficios sobre este sistema.
Mejora de la memoria y concentración: se ha observado que la realización de AF supone beneficios sobre la concentración y la memoria por lo que si nos encontramos tele trabajando es probable que el nivel atencional sea menor que en nuestro puesto de trabajo habitual ya que tenemos múltiples distractores (Noticias en la TV, que si veo que esto está un poco desordenado, etc.) de manera que si realizamos una rutina de AF a diario en nuestro domicilio podremos ser más provechosos en las horas en las que nos sentamos a trabajar.
El ejercicio también supone una mejora sobre esas variables de carácter psicológico por la liberación de determinadas sustancias que nos hacen sentir mejor. En estos momentos podemos sentir, como hemos comentado antes, situaciones de angustia, agobio, cierta ansiedad y una de las formas más saludables de gestionarlo es realizar AF diaria.
Por último, la AF tiene beneficios sobre nuestro sistema de defensa o sistema inmunológico que seguro que habéis escuchado en la TV la importancia de este sistema en la lucha contra el COVID 19.
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