¿A que edad se recomienda empezar con el entrenamiento de fuerza?
Respuestas
Respuesta:
Una vez el niño(a) llegue a la edad de la pubertad (aproximadamente los 13 o 14 años) puede comenzar a ir al gimnasio para hacer entrenamiento de pesas/resistencia, pero siempre es recomendable que el mismo sea supervisado por un entrenador licenciado para evitar que se lastimen o hagan algo que sea contraproducente
Explicación:
espero que te sirva dale coronita
Respuesta:
Estimular la potencia desde los 8-12 años y siempre con esfuerzos de sobrecarga baja y velocidad de ejecución elevada. La resistencia a la fuerza desde los 8-12 años con el mismo método. En estas edades se busca estimular la coordinación intra e intermuscular y no la hipertrofia.
Explicación:
¿Cómo se puede entrenar la fuerza?
He aquí algunas reglas básicas a seguir en el entrenamiento de la fuerza muscular: Empieza con ejercicios que implican cargar el peso del propio cuerpo durante unas pocas semanas (por ejemplo, abdominales, flexiones y dominadas) antes de usar pesas. ... Haz más repeticiones; evita los pesos máximos.
