Asignatura: Educ. Fisica
Autor: brayandelahoz47
hace 6 años

cuando puedo tomar agua y Cómo debo respirar educación física

Respuestas

Respuesta dada por: prexyap9pugb

Respuesta:

la recomendación es: tomar agua 3 horas antes de hacer ejercicio, dejar pasar hora y media y volver a hidratarse. Durante el ejercicio es importante tener agua disponible para beberla cada 20 minutos. Al terminar es necesario seguir con la hidratación para que el cuerpo retome su equilibrio.

Mientras se hace ejercicio o deporte se debe respirar lentamente por la nariz y soltar lentamente por la boca para no causar fatiga.

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