Question

como podemos prevenir las enfermedades mentales? ​

Answer 1

Aliméntese bien. ...

Ejercite su cuerpo y su mente: además de realizar ejercicio por lo menos 30 minutos, tres días a la semana, también se recomienda realizar actividades intelectuales como leer y practicar juegos de memoria.

ingerir diariamente entre 4 y 5 porciones de verduras y frutas naturales, debido a su gran aporte de nutrientes esenciales.

mantenerse bien hidratados. ...

realizar ejercicio de manera habitual, al menos media hora al día. ...

aumentar el consumo de cítricos.

1 Sé compasivo contigo mismo y reconoce tu imperfección. ...

Cultiva tus aficiones. ...

Mantén relaciones saludables con los demás. ...

Haz cosas nuevas cada día. ...

Práctica ejercicio físico regular. ...

Sé genuino con tus emociones. ...

Busca un propósito. ...

Rodéate de naturaleza.

Answer 2

Explicación:

ignorar lo que hace que pienses que te esta afectando, ignorar a personas con poca fe y ayudandote a ti misma a salir adelante, dandote cuenta que solo tu puedes hacerte sentir bien, o tal vez haya alguien que te levante ese animo, disfrutando de las cosas bonitas que hay por conocer y por la que ya conocemos y nos gusta hacer, no deje que algo malo te afecte, tu misma puedes cambiar eso, puedes hacer cualquier tipo de actividades que te pueden ayudar, tambien alimentarse sano, ejercicio, hacer lo que te gusta, tocar un instrumento, bailar, jugar etc.. hay muchas cosas que puedes aprovechar en hacer, tambien aprovechala ya que estas aqui y puedes hacer muchas cosas, tambien puedes escuchar musica mientras que duermes, relajarte tambien estaria bien, sabes que hay muchas personas que no le gusta ver a alguien feliz, solo no le demuestre importancia y veras como se alejan, espero te sirva algo