 ¿Cuáles son las limitaciones o las potencialidades personales que tendrías para poner en práctica las estrategias para el manejo de la ira?

Respuestas

Respuesta dada por: Nahiomi
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Respuesta:

Estrategia 1 : La reducción de la tensión muscular.

Potencialidades: Esto me ayudaría a desestresar

me.

Limitaciones: No tengo ninguna limitación

Estrategia 2: Los ejercicios de respiración.

Potencialidades: Me relaja y me calma cuando estoy tensa o molesta.

Limitaciones: A veces tengo pensamientos negativos.

Estrategia 3: La actividad física.

Potencialidades: Esto ayuda a relajarme y tener buena condición física.

Limitaciones: Me canso muy rapido.

Estrategia 4: Los ejercicios de visualización.

Potencialidades: Es muy placentero visualizar lugares bonitos y relajantes.

Limitaciones: No hay un parque cerca de mi casa.

Estrategia 5: La meditación.

Potencialidades: Me ayudaría a pensar y buscar soluciones a mis problemas.

Limitaciones: No soy muy buena concentrandome y mis hermanos hacen bulla.

Estrategia 6: La música.  

Potencialidades: Me pone de buen humor y me hace olvidar mis problemas.

Limitaciones: No encuentro limitaciones en este caso.

Estrategia 7: Tiempo fuera o salir a pasear.

Potencialidades: Sería una buena opción irme a un lugar donde puedo tranquilizarme.

Limitaciones: Por la cuarentena no podría salir a un parque pero podría caminar alrededor de mi cuadra o mi casa.

Estrategia 8: Otras estrategias: aficiones, lectura,  ver televisión, hacer deporte, yoga.

Potencialidades: Me ayudan mucho a distraerme, y cambia mi estado de ánimo.

Limitaciones: No tengo ninguna limitación.

Explicación:

Espero te ayude(:

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