-Como saber si tienes ansiedad?
-Como controlarla?
-Es normal que se duerman las manos?
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento de ritmo cardíaco
Respiración acelerada
Sudoración
Temblores
etc. ES IMPORTANTE NO AUTO MEDICARTE Y SI PIENSAS QUE PUEDES TENER ANSIEDAD DEBES IR A UN DOCTOR
respirar profundo varias veces e intentar desacelerar respiración
intentar alejarte de los pensamientos que te están causando ansiedad, esto lo puedes hacer intentando mantenerte ocupado/a con actividades que te gusten
comparte lo que sientes con alguien cercano o intenta estar en esos momentos de ansiedad con alguien cercano
es normal que se te duerman las manos: debe ser mala circulación pero al parecer no esta relacionado con la ansiedad
Respuestas
Respuesta:
- te sientes preocupado.
- muchos tipos, haciendo yoga, bebiendo té de canela, o buscar estrategias de divagar tu mente.
- si se duermen las manos, es la mala circulación.
Respuesta:
Las causas serian:
1.Sientes preocupación excesiva durante las actividades diarias.
2.Dificultad para controlar estas preocupaciones constantes.
3.Falta de concentración.
4.Te cuesta relajarte.
5.Tienes sensación de cansancio constante.
6.Dolor de cabeza, muscular, estomacal.
¿Como controlar la ansiedad?
-Pues El miedo es causado en gran parte por tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar sobre algo puede ayudarte a calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad
¿Es normal que se duerman las manos?
- El entumecimiento en las manos generalmente está causado por daño, irritación, o compresión de uno de los nervios o de una rama de uno de los nervios en el brazo y la muñeca.