Cuándo un ejercicio es saludable para nuestro corazón y cuando se convierte en perjudicial para este órgano? ¿Por qué?
Respuestas
Respuesta:
Todo ejercicio siempre va a ser saludable mientras se respeten los principios del entrenamiento deportivo. El aumento del trabajo de manera progresiva, la relación entre el trabajo en el entrenamiento y el descanso debe ser optima,el trabajo este individualizado para cada individuo. Empieza a ser perjudicial para el cuerpo en general cuando no se respectan algunos de los principios mencionados, por ejemplo, realizaste un entrenamiento en intervalos de alta intensidad ( el famoso trabajo HIIT) son ejercicios que demanda una cantidad de energía y esfuerzo por parte del cuerpo el cual requiere recuperarse de forma adecuada para poder volver a realizarse ( Principio relación optima de trabajo y descanso). Si no se descansa lo suficiente la persona puede entrar en un estado de sobre-entrenamiento que puede llevar a complicaciones a nivel del tejido conectivo, muscular y en casos extremos renal y por ende no mejora o tiene mejor desempeño en el entrenamiento.
Explicación: