que es el trabajo funcional ventajas y desventajas (es para una exposición que mas debería poner sobre el tema?) gracias
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Ventajas.- En los entrenamientos funcionales la actividad que realizamos es mayor que en los convencionales con máquinas. Además, los movimientos que se realizan suelen ser más complejos, además de involucrar a más partes del cuerpo. Esto significa, por un lado, una mayor quema de calorías con el ejercicio. A esto hay que sumarle el desgaste, que también será mayor con respecto al entrenamiento convencional con máquinas.
La intensidad en las rutinas y la naturalidad de los movimientos el entrenamiento funcional nos ayudará a conseguir un mayor desarrollo a la hora de conseguir un crecimiento muscular. En cambio, con las máquinas convencionales, se realiza un movimiento estático y rígido que siempre incide en la misma parte.
Contras.- Al implicar más partes del cuerpo, se corre un mayor riesgo de lesión. Es necesario que controlemos todos los movimiento o al menos que tengamos clara la rutina que vamos a seguir. Por el contrario, con la rutina convencional el movimiento está más guiado y por lo tanto correremos menos riesgo de lesionarnos.
Otro punto a tener en cuenta es que el crecimiento muscular con el entrenamiento funcional no será tan rápido en una determinada zona como lo es con los entrenamientos más convencionales. Sin embargo, a la larga será de mayor calidad, pues se fortalecerá toda la zona de manera equilibrada.
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