• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: orlando1919tlv
  • hace 7 años

50 puntos ayudaaaaaaaaaaaaa

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Respuesta dada por: marisramirezgalan
1

Respuesta:

La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado

hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos en los que es

necesario un reposo muscular intenso.

El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin

apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control voluntario de la tensión

distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.

Es un método que favorece un estado corporal más energético pues favorece

intensamente el reposo; permite reconocer la unión íntima entre tensión

muscular y estado mental tenso, mostrando con claridad como liberar uno,

implicando liberar el otro. Todo el cuerpo percibe una mejoría, una sensación

especialmente grata tras el entrenamiento en relajación progresiva y con la

práctica la sensación se intensifica. Progresiva significa que se van alcanzando

estados de dominio y relajación de forma gradual aunque continua, poco a

poco, pero cada vez más intensos, más eficaces. No es un método breve, ni

sus efectos lo son tampoco.

Jacobson nos enseña a relajar la musculatura voluntaria como medio para

alcanzar un estado profundo de calma interior, que se produce cuando la

tensión innecesaria nos abandona. Liberarnos de la tensión física es el paso

previo e imprescindible para experimentar la sensación de calma voluntaria.

Las zonas en que acumulamos tensión son múltiples, aprender a relajar los

distintos grupos musculares que componen nuestro mapa muscular de tensión

supone un recorrido por todo nuestro cuerpo, aunque en ocasiones no

tengamos información de la tensión que se acumula en estás zonas no deja de

ser un ejercicio interesante y sorprendente al mismo tiempo.

Explicación:

El tai chi es una antigua tradición china que, hoy en día, se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.

El tai chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave y estiramiento que se practica al propio ritmo. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento.

El tai chi tiene muchos estilos diferentes. Cada estilo hace un énfasis sutil en diferentes principios y métodos de tai chi. Hay variaciones dentro de cada estilo. Algunos estilos pueden centrarse en el mantenimiento de la salud, mientras que otros se centran en el aspecto del tai chi como arte marcial.

Espero que te ayude :)


marisramirezgalan: puedes sacar las ideas principales del texto que te envié y puedes plantear una buena respuesta vale :).
marisramirezgalan: En verdad espero que te ayude ;)
Respuesta dada por: hgmorales
0

Respuesta:

no se

Explicación:

no se disculpa

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