¿Qué emociones has identificado durante el desarrollo de las actividades? ¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación? ¿Por qué consideras que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos?
Respuestas
Las prácticas nos pueden ayudar a equilibrar nuestras emociones:
- Caminar diariamente en forma relajada y prestando atención a la respiración.
- Practicar yoga
- Subir cerros
- En general hacer ejercicio Físico ayuda al control emocional, al mismo tiempo nos ayuda a liberar neuroquímicos relacionados en el estado de ánimo positivo, como son las endorfinas o la serotonina.
Al experimentar las actividades de relajación se siente alegría, distracción, paz, cansancio leve, entre otros
Ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos, ya sea miedo, rabia, ansiedad:
Los músculos respiratorios realizan una función importante en la respiración y esta a su vez en la relajación, los pulmones para permitirte inhalar y exhalar aire. Y de esta forma la mente se calma.
Situaciones que sean estresante pueden hacer que nuestro cuerpo se tense y nos sintamos sobrecargados por esto aquí es importante practicar actividades relajación que permita que el cuerpo libere las energías y de esta manera se pueda controlar las emociones y mantener el equilibrio.
Ver mas en Brainly: brainly.lat/tarea/14358176
brainly.lat/tarea/38212154