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la alimentación es un factor clave para tener un buen estado de salud. Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y las demandas de nutrientes aumentan, pues nuestro cuerpo funciona a mucha más velocidad, y afecta nuestra alimentación en el deporte. Estas demandas se pueden cubrir a través de dos maneras:
Nuestro cuerpo obtiene nutrientes a partir de las reservas que hemos creado a través de los alimentos consumidos con anterioridad.
Obteniendo los nutrientes a través de la alimentación y usándolos de manera instantánea.
Nuestras reservas son limitadas, por lo que resulta fundamental que los deportistas cuiden su alimentación.
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