Question

Ejemplos de flexibilidad estatica

Answer 1

Respuesta:   8 ejercicios de flexibilidad:

1. Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
2. Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
3. Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
4. Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
5. Lumbares. ...
6. Abductores. ...
7. Zancada en sofá. ...
8. El puente.

Answer 2

Respuesta:

Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible.

Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.

Con las manos hacia delante, flexionar los brazos hacia los costados mientras se juntan los omóplatos.

Flexión de la cabeza hacia delante presionando con las manos.

Con los brazos apoyados sobre una pared, y con la columna recta y los talones sobre el suelo, realizar el movimiento de empujar la pared.

Explicación:

espero y te ayude :)