Propone un circuito de trabajos físicos para realizar en tu casa.

Si es posible con tiempo o veces que se debe de hacer el ejercicio.
Muchas gracias.​


PeoPleFaKeXD: solo queres los circuitos con cuantas veces tenes que realizar y su tiempo? :*
lagosbrisa29: si, por ejemplo 10 sentadillas, 5 min de plancha, así si es posible
PeoPleFaKeXD: ok
PeoPleFaKeXD: cuantas necesitas? :V
lagosbrisa29: 1 circuito nomás pero si me das varios mejor

Respuestas

Respuesta dada por: troncosomily21
1

Respuesta:

pues flexiones, abdominales, soltos tijera, y demasiado ejercicio


lagosbrisa29: necesito más esos ya los puse
Respuesta dada por: PeoPleFaKeXD
1

Respuesta:

Para empezar...Los ejercicios contribuyen a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etc; y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia.

Algunos ejercicios que puedes hacer en casa son las siguientes :p :

Sentadillas por 25 segundos. (._. )/

(Si tienes una cuerda) saltar la cuerda 25 veces. (._. )/

Hacer abdominales por 20 segundos. (._. )/

Estiramientos por 25 segundos. (._. )/

Si tienes mucho espacio o un patio, trotar por 1 minuto con 25 segundos.(._. )/

Planchas por 20 segundos. (._. )/

Lagartijas por 15 segundos. (._. )/

Burpees por 30 segundos. (._. )/

Escalones por 25 segundos. (._. )/

y ya no sé más :,p

Explicación:

No recomendable esforzarse mucho y calentar antes de realizar los ejercicios. ( ._.)/ advertido (._. )

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