Question

Te invitamos a elaborar una secuencia enlazando cuatro movimientos de tu preferencia y llevando el ritmo con la voz. Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la práctica de la relajación con la técnica de Jacobson. Por favor es para hoy :'(

Answer 1

A continuación elaboraré una secuencia rítmica de varios movimientos siguiendo el ritmo de mi música preferida:

 

• Levantar ambas manos hacia arriba
• Luego extender los brazos hacia los lados
• Subir y bajar ambas rodillas
• Bajar los brazos
• Un paso para adelante
• Un paso para atrás
• Media vuelta
• Muevete libremente

 

 

Con estos movimientos y con la música relajante me he sentido realmente tranquilo, sereno, desestresado, como si todas las preocupaciones durante ese momento han desaparecido, realmente fue agradabe

 

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