Question

¿Como nos debemos alimentar para poder realizar actividad fisica?​

Answer 1

Debemos alimentarnos saludablemente. Comer frutas, verduras, proteínas.

Answer 2

Respuesta:

Lo ideal es comer una comida pequeña entre 2 y 4 horas antes de hacer ejercicio. Lo cual te permitira entrenar a tu nivel óptimo y durante mas tiempo

Antes de entrenar tambien podemos alimentarnos con :

Pan integral tostado,mantequilla de mani o de almendra y rebanadas de platano

Muslos de pollo , arroz y verduras al vapor

Avena , proteina en polvo y arandanos

Huevos revueltos , verduras y aguacate

Batido de proteina