5 consideraciones para el autocontrol y explicación de cada una, muchísimas gracias, me ayudarían un montón
Respuestas
Respuesta:
1. Pensarlo antes de hablar.
2.Realizar un poco de ejercicio.
3.Tomarse un tiempo para reflexionar.
4. No guardar o-dio.
5.Usar el humor para aliviar la tencion
Explicación:
1. cuando estas eno-jado es facil decir cualquier cosa y decir que te preguntaras el porque, tienes que tomarte tu tiempo para ordenar y pensar tus ideas an-tes de hablar.
2.El eno-jo puede reducir el est-res que causa el eno-jo. Dedicar tu tiempo y realizar alguna actividad fisica como correr o caminar para disfrutarlo.
3. Los tiempos de reflexion son para todos, darse pequeños descansos de tranquilidad ayuda a que te sientas mejor
4. el perdon es muy necesario, si permites que la i-ra y pen-samientos ne-gativos lleven a los positivos, posiblemente guardes o-dio dentro de ti. Pero perdonar a alguien cuando estas eno-jado podria mejorar la situacion.
5. Usar el humor como ayuda para olvidarte del eno-jo, este ayuda a olvidarte de tus pensamientos negativos y ha sentirte mejor, pero no se tiene que ser tan sacastico dado a que puede empe-orar las cosas.
Espero haberte ayudado
