Respuestas
Respuesta:
Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear.
Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en nuestro metabolismo, no se limitan al tiempo de ejercicio sino que perduran por varias horas más.
Explicación:
al hacer trabajar al cuerpo nos ayuda a generar una elasticidad lo cual podemos llegar a movernos con mas fluides
Respuesta:
Beneficios para la salud del ejercicio aeróbico:
•Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Por lo que resulta el tipo de ejercicio más beneficioso para las personas con obesidad o sobrepeso.
•Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, tanto en los individuos sanos, como en pacientes con algún trastorno coronario.
•Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo.
Como ven, al ejecutar ejercicios aeróbicos, aporta en suma importancia a tu cuerpo, en solo en el sector físico, si no, también como el mental, es así a que muchos lo recomiendan.
Espero haber ayudado a los demás en esto xd.