¿Qué movimientos corporales has podido identificar en el vídeo? - ¿Por qué las actividades rítmicas son beneficiosas para tu bienestar? - ¿Cómo harías para sentirte tranquilo y estar relajado?
discord(punto)gg/WaXQZya
ya solo pongan el punto = . donde dice (punto) gaaa
Respuestas
Respuesta:respuesta 1:movimientos de manos,palmadas,saltos,giros en el cuerpo.respiesta 2:porque ayudan a mejorar la salud,a ejercitar mis musculos y mi edtado de ánimo. respuesta 3:hacer meditación ,tomar agua ,ducharse,tener una buena respiración
practicar yoga,esxuchar musica etc..
Explicación:espero que te ayude ;)♡
1. ¿Qué movimientos corporales has podido identificar en el vídeo?
En el video podemos observar movimientos que podemos realizar a partir de los ejes de nuestro cuerpo, en base a nuestra anatomía humana como lo son; movimientos de rotación, extensión y flexión.
Se pueden notar el video movimientos como: Palmadas, saltos, giros coporales y movimientos de baile.
Estos movimientos podemos notar que están presente en todas nuestras actividades diarias, ya que cada movimiento que realizamos con nuestro cuerpo están clasificados en uno de esos 3 tipos.
2. ¿Por qué las actividades rítmicas son beneficiosas para tu bienestar?
Las actividades rítmicas en conjunto con las actividades de relajación me tienen multiples beneficios para mi salud y bienestar general, entre los cuales puedo mencionar:
- Controlar mis emociones: Ya que me ayuda a canalizarlas a traves del ejercicio con las actividades ritmicas ademas que ayuda a relajarme.
- Me ayuda con respirar de mejor manera y tener una mayor capacidad pulmonar: Practicar actividades ritmicas con frecuencia nos ayuda obtener una mayor capacidad pulmonar a traves de movimiento y la quema de calorias.
3. ¿Cómo harías para sentirte tranquilo y estar relajado?
Para sentirme tranquilo y relajado aplicaria esta tecnica de relajacion a traves de la buena respiracion:
- Paso numero 1: Ubicarse en lugar que sea completamente cómodo
- Paso numero 2: Respirar de manera idónea; Inhalar (por la nariz) y exhalar (por la boca) de manera profunda.
- Paso numero 3: Añade ciclos largos de respiración, este es el mejor ejercicio para relajarse.
- Paso numero 4: Añadir a la respiración ejercicios de tensión muscular de cada musculo por 5 segundos y luego relajar de manera progresiva.
- Paso numero 5: Para finalizar repetir el paso número 2
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