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INTRODUCCIÓN
La aparición de la nueva enfermedad por Coronavirus (COVID-19) ha generado gran preocupación en la población, especialmente por el incremento en número de casos detectados en nuestro país y las medidas de aislamiento que se han determinado. La cuarentena,
sin lugar a dudas, es una de las medidas que más ha alterado las formas habituales de
convivir y para la cual no estábamos preparados social y emocionalmente.
Es comprensible que, ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezca el temor y la ansiedad. Estas reacciones son esperables, e incluso, necesarias para mantenernos en alerta y atentos. Sin embargo, cuando se vuelven muy intensas
o se prolongan en el tiempo, pueden afectar nuestro bienestar y salud mental.
Esta guía práctica entrega algunas recomendaciones para cuidar del bienestar de todos
en estos días.
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Guía Práctica de Bienestar Emocional
CUARENTENA EN TIEMPOS DE COVID-19
¿Qué nos puede suceder en estos días?
» Incertidumbre o ansiedad por saber cómo evolucionará la situación y temor por la
magnitud que alcanzará.
» Miedo a la cuarentena, a contagiarse, a contagiar a
otros, a enfermar o perder la vida.
» Temor por no poder trabajar durante la cuarentena o
aislamiento, preocupación por no poder generar ingresos y/o ser despedido del trabajo.
» Miedo a ser excluido socialmente al ser asociado con
la enfermedad (por ejemplo, discriminación hacia personas con sospecha o contagio
confirmado).
» Impotencia por no poder proteger a sus seres queridos y miedo a perderlos por la enfermedad.
» Temor de estar separado de la familia y cuidadores debido a periodo de cuarentena
o aislamiento.
» Sentimientos de frustración, aburrimiento, soledad y tristeza debido al periodo de
distanciamiento físico.
» Miedo a revivir la experiencia de una epidemia previa u otras situaciones críticas.
Explicación:
no me frieges