Respuestas
Running. ...
Fútbol. ...
Natación. ...
Ciclismo. ...
Triatlón. ...
Tenis.
Respuesta:
Running
«Los medios fundamentales para aumentar la resistencia al aire libre son la marcha y la carrera», expreso a través de la BBC Arturo Oliver, quien trabaja en la Escuela Nacional de Entrenadores de España. ¡No tienes excusas para estar inactivo!, basta con usar tus pies y contar con disposición.
Fútbol
Calificado como el deporte más popular del mundo. Y es que el trabajo en equipo, sus 90 minutos de duración y el gran nivel de estrategia y concentración, lo convierte en una excelente alternativa para ganar fuerza y generar resistencia.
Natación
Este tipo de ejercicio es uno de los más completos que existen debido a que se trabaja muchas zonas del cuerpo. Asimismo, las acciones que más ayudarán a la resistencia se enfocan básicamente en series de nado libre y dorsal.
Ciclismo
Es, sin duda, un medio de transporte al trabajo o universidad que cada día se masifica. Y es que con tan solo 40 a 50 minutos por tres veces a la semana, nuestro organismo generaría un nivel de resistencia mucho más alto que el que teníamos. Asimismo, es un tipo de deporte que posee bajo nivel de riesgo e impacto, por lo que realizarlo es algo realmente divertido.
Triatlón
Lejos, una de las mejores opciones para mejorar la resistencia. Y es que mezcla tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera, razón por la que es considerado como uno de los deportes individuales más duros que existen.
Explicación:
Espero que te ayude