Question

diganme 3 diferencias entre estiramiento y flexibildad porfavor

Answer 1

Respuesta:

• Los ejercicios de estiramiento deben usarse dentro del calentamiento, mientras que para el entrenamiento de la flexibilidad se requiere de sesiones especiales dentro del desarrollo de la clase o el entrenamiento, para la educación de esta capacidad.

• Los ejercicios de estiramiento (como la flexibilidad) se pueden utilizar en la parte principal de la clase en dependencia de la carga física que se está aplicando.

• Los ejercicios de estiramiento se usan al final de la clase como recuperación y la flexibilidad no.

• En la flexibilidad el objetivo es mejorar la movilidad articular y en el caso de los estiramientos es el mantenimiento de esta movilidad.

• Los ejercicios de estiramiento no requieren de muchas repeticiones y la flexibilidad si. Si repetimos mucho un ejercicio de estiramiento caemos en el entrenamiento de la flexibilidad.

Explicación: