Question

Respiración diafragmática/abdominal 1-Precisar un lugar en el que se pueda estar cómodo preferiblemente sentado o tumbado 2-En primer lugar se inspira por vía nasal durante alrededor de cuatro segundos mantenimiento el aire de nuestro interior durante unos segundos y expulsarlo por la boca suavemente Se requiere inspiraciónes largasentrando en el cuerpo un volumen elevado de aire 3-Poniendo una mano en el estómago y la otra en el pecho es posible comprobar si se está llevando correctamente a las zonas pretendidas 4-La mano del pecho no debería moverse al inhalar mientras que debería notarse el aire llenando el vientre Pregunta:Cuáles son los movimientos que has elegido? Luego enlazar los movimientos elegidos en una secuencia

Answer 1

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