Question

Alguien me puede ayudar con esto Un caso de autorregulación emocional Se la marco como mejor respuesta

Answer 1

Respuesta:

La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.

Answer 2

Respuesta:

Para estar en un estado de autorregulación emocional, uno mismo debe aplicar técnicas pata mantener el equilibrio psicológico. Existen diferentes formas, por ejemplo:

• Darnos tiempo para uno mismo, escuchar música, preparar algo de comer, realizar ejercicio.
• Poder organizar el tiempo, para evitar el estrés y ansiedad.
• Mantener una buena autoestima.