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Respuesta:
La serotonina es importante para tu cuerpo! No sólo puede mejorar su estado de ánimo, sino que también puede apoyar su rendimiento mental e indirectamente ayudarle a dormirse mejor. Por lo tanto, una deficiencia de serotonina puede tener consecuencias de gran alcance. Explicamos lo que sucede cuando tienes muy poca serotonina en tu cuerpo, qué causas puede haber y cómo puedes mejorar tu estado de ánimo de nuevo. Porque un mejor estado de ánimo suele ir acompañado de más energía.
Explicación:
1. ¿QUÉ ES LA SEROTONINA?
Paraentender, lo importante que es Serotonin es y que consecuencias a deficiencia de serotonina primero queremos aclarar cómo funciona en tu cuerpo y tu cerebro. La serotonina es Hormona de la sensación de bienestar y neurotransmisor al mismo tiempo. Ayuda a estimular tus células nerviosas y tiene una influencia significativa en tu sentido de la felicidad. La serotonina influye directamente en la transmisión de información en el cerebro y por lo tanto es particularmente importante para su rendimiento mental.
Si hay muy poca serotonina en el cerebro, el equilibrio se altera. Un nivel de serotonina desequilibrado puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo y afectar a su rendimiento general.
Para que puedas pasar el día con toda la energía y mejorar tu estado de ánimo, debes asegurar un nivel equilibrado de serotonina en tu cuerpo. Además, la serotonina influye indirectamente en el ritmo de sueño y vigilia, contribuye a la percepción del dolor y regula la temperatura corporal.
2. ¿CÓMO SE PRODUCE LA SEROTONINA?
La hormona de la felicidad puede ser producida por tu cuerpo solamente. Para ello necesita el aminoácido esencial L-Triptófano. El L-triptófano se almacena en tu cerebro dos etapas en el neurotransmisor serotonina convertido. Una vez que ha cruzado la barrera hematoencefálica, el primer paso es utilizar la enzima triptófano hidroxilasa 2 para producir el producto intermedio 5-hidroxitriptófano o 5-HTP para abreviar, un aminoácido no proteínico.
¡La triptofano hidroxilasa 2 sólo se activa con la vitamina D! [1] En un segundo paso, la enzima 5-hidroxitriptófano descarboxilasa produce el producto final serotonina. Para que su cuerpo pueda pasar de manera óptima por los dos pasos de la producción de serotonina, necesita la valiosa vitamina B6 además del zinc y el magnesio, por ejemplo.
Facilita la conversión de aminoácidos en serotonina. La vitamina B6 es un llamado cofactor de la enzima 5-hidroxitriptófano descarboxilasa y en forma de piridoxal 5-fosfato es esencial para la formación de la hormona de la felicidad. La vitamina B6 y el L-triptófano tienen por lo tanto un efecto activo en su nivel de energía.
Respuesta:
El nombre científico de la serotonina es 5-hidroxitriptamina o 5-HT. Se encuentra principalmente en el cerebro, los intestinos y las plaquetas de la sangre.
La serotonina se usa para transmitir mensajes entre las células nerviosas, se piensa que se activa para contraer músculos lisos y contribuye al bienestar y la felicidad, entre otras cosas. Como precursor de la melatonina, ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia del cuerpo y el reloj interno
Explicación:
espero que te ayude