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Respuesta:
7 alimentos que te ayudan a dormir mejor
Frutos secos. Las almendras y las nueces son alimentosricos en melatonina, por lo que pueden favorecer un buen descanso nocturno.Leche. Los productos lácteos pueden ayudarte a dormir por su alto contenido en triptófano. ...Aves. ...Frutas. ...Cereales. ...Pescado azul. ...Infusiones.
Lo mejor toma Valeriana como un te y dormiras
Explicación:
Espero haberte ayudado :3
Respuesta:
Espero que te ayude y si quieres me pones como mejor respuesta :D
Explicación:
A continuación, se presenta lo que recomiendan para tener un buen descanso nocturno.
+Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
+Evite las siestas después de las 3 p.m.
+Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
+Evite la nicotina por completo.
¿Porque dormimos?
Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.