Question

¿ de que me sirve realizar dorsolumbares y como lo ago?

Answer 1

Respuesta:

Los estiramientos son muy útiles si queremos aliviar ese dolor de espalda que aparece en la zona baja (zona lumbares). Podéis realizar esta rutina tanto como queráis, y si se quiere prevenir el dolor de espalda se tiene que combinar con rutinas de ejercicios de abdominales (zona CORE).

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Realizarlos puede mejorar tu movilidad y también puedes tener mejor calidad de vida

Explicación:

1- RESPIRACIÓN ABDOMINO-DIAFRAGMÁTICA.

2- BÁSCULA PÉLVICA EN SUPINO.

3- ESTIRAMIENTO UNILATERAL.

4- ESTIRAMIENTO GENERAL DE ESPALDA.

5- DISOCIACIÓN DE CINTURAS.

6- ESTIRAMIENTO POSTERIOR.

7- ESTIRAMIENTO DE GLÚTEO.

Estos pueden ser algunos