Respuestas
Respuesta:
Respiración profunda. ...
Respiración diafragmática/abdominal. ...
Explicación:
Respuesta:
1. Ejercicio con respiración profunda
2. Ejercicio con respiración abdominal
Explicación:
1. Ejercicio con respiración profunda:
- Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro.
- Aguanta la respiración durante siete segundos.
- Suelta completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos (es importante realizar un sonido/soplido que puedas oír, evidenciará la respiración profunda)
2. Ejercicio con respiración abdominal
- Echada o sentada, se inspira por vía nasal durante alrededor de cuatro segundos, manteniendo el aire en tu interior durante unos segundos y expulsarlo por la boca suavemente. Se requieren inspiraciones largas, entrando en el cuerpo un volumen elevado de aire.
Espero te sirva uwu