Question

-Dos ejercicios de relajación acompañados con la respiración

Answer 1

Respuesta:

Respiración profunda. ...

Respiración diafragmática/abdominal. ...

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1. Ejercicio con respiración profunda

2. Ejercicio con respiración abdominal

Explicación:

1. Ejercicio con respiración profunda:

- Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro.

- Aguanta la respiración durante siete segundos.

- Suelta completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos (es importante realizar un sonido/soplido que puedas oír, evidenciará la respiración profunda)

2. Ejercicio con respiración abdominal

- Echada o sentada, se inspira por vía nasal durante alrededor de cuatro segundos, manteniendo el aire en tu interior durante unos segundos y expulsarlo por la boca suavemente. Se requieren inspiraciones largas, entrando en el cuerpo un volumen elevado de aire.

Espero te sirva uwu