Question

Que es el entrenamiento en bloque en musculacion

Answer 1

Respuesta:

Modelo de entrenamiento estructurado por bloques de grandes grupos musculares, basado en 3 ejercicios por grupo muscular,en forma de triserie:

3 series

12 repeticiones

60% RM

Sin descanso entre ejercicios. Descanso al finalizar cada bloque de 2-3 minutos

Explicación: