Question

Cuanto ejercicio hacen los atletitas antes de correr o competir?

Answer 1

Preparación física antes de correr o competir

Al participar en una carrera, los atletas se someten a un esfuerzo físico muy importante que requiere de óptimas condiciones antes, durante y después del recorrido.

Calentamiento: Realizan un calentamiento de 10 minutos, justo antes de iniciar la carrera, sirve para aumentar la frecuencia cardíaca, oxigenar los músculos y así, hacer más eficiente su contracción y funcionamiento. La recomendación es hacer un trote lento y conservador o una caminata rápida, dependiendo del nivel del atleta. Entonces un promedio de 10 a 15 minutos de ejercicio de calentamiento antes de competir.

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Mucho gusto!

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