Respuestas
Respuesta:
1Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. ..
2Tome un baño tibio.
3Escuche música tranquilizante.
4Practique meditación consciente. ...
5Escriba. ...
6Use las imágenes guiadas
El elemento esencial para conseguir la relajación es la respiración, ya que con esta nuestro organismo podrá alcanzar un equilibro y serenidad para conseguir así que nuestro cuerpo se relaje por completo.
La relación se puede conseguir de muchas maneras, con diferentes actividades, tales como: El taichí, el yoga, masajes corporales, entre otros, pero todas actividades están basadas o tienen como elemento fundamental una respiración profunda y adecuada.
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