Question

Las tacticas de salto largo ,alto

Answer 1

Técnica del salto altoSALTO ALTO:-El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.-La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.-El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completa extensión de la pierna.-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
SALTO LARGO{TECNICAS}

elsalto largo se puede dividir en las siguientes
fases:
*carrera de aproximacion:se inicia con los pies paralelos y el ancho de los hombros inclinando un poco el tronco hacia delante.

la persona tambien podra ubicar un pie adelante del otro,desplazando el tronco desla la parte de atras hacia adelantepara iniciar la carrere de aproximacion.
*despegue:la fase de despegue se puede dividir en tres etapas:

Apoyo: El pie que entra en contacto con la tabla de batida al momento del despegue, se apoya rápidamente sobre la parte anterior de la planta del pie.


Amortiguación: Durante la etapa de amortiguación, la articulación de la rodilla de la pierna de despegue debe estar levemente flexionada. La pierna libre la sobrepasará hasta que el muslo quede paralelo al suelo.


Extensión: El movimiento de despegue está completo cuando el saltador extiende las articulaciones de la rodilla y el tobillo de la pierna de despegue, buscando formar una línea anatómica recta con la articulación de la cadera. 
vuelo
Es el momento en que el saltador abandona la tabla de batida, se suspende en el aire y mantiene la trayectoria del centro de masa formando una parábola de vuelo.Los movimientos de brazos y piernas del saltador sirven para mantener el equilibrio y prepararse para la fase de caída.Se pueden identificar tres técnicas para la fase de vuelo
• Natural o paso.En el momento del despegue la pierna libre se balancea hacia adelante y el saltador mantiene esta posición todo el tiempo que le sea posible. El brazo contrario a esta pierna se eleva hacia adelante hasta alcanzar su extensión completa, quedando paralelo a la cabeza. El otro brazo se extiende por detrás del tronco que se mantiene erguido.
• ColgadoEn la técnica de colgado, la pierna libre desciende después del despegue. Se flexiona sobre el muslo y busca alcanzar un ángulo aproximado de 90º, a nivel de la articulación de la rodilla.Los brazos buscan quedar paralelos a la cabeza, realizando un círculo con ambos brazos sobre la articulación de los hombros.
• Caminado.En la técnica de caminado los movimientos del deportista en el aire se asemejan a los realizados durante la carrera.Después del despegue la pierna libre se lleva hacia arriba y adelante. El balanceo continúa asegurando el máximo movimiento por inerciaLa pierna de despegue se flexiona detrás del cuerpo. Su muslo se encuentra paralelo al suelo. Luego se balancea hacia adelante y continúa simulando una zancada.
CaídaEn la caída el saltador entra en contacto con el foso, tratando de dejar la huella lo más alejada posible de la tabla de batida.El saltador extiende las piernas al frente para que entren en contacto con la arena, tratando de colocar simultáneamente los talones.Si en este momento los pies están juntos, las rodillas se flexionan permitiendo que el cuerpo pueda pasar sobre el lugar de caída.Si los pies realizan el contacto estando separados, se procura flexionar las rodillas. Así se logra pasar la cadera sobre los dos apoyos y dejar la huella a la misma distancia de la entrada de los pies.