Respuestas
Respuesta:Fortalezas y debilidades en el plano físico/técnico: Con esta información podremos «dibujar» su perfil fisiológico y técnico. Es el punto de partida para determinar las cargas de entrenamiento.
Niveles aeróbicos. Si dispone de pruebas de esfuerzo podremos observar cuáles son sus parámetros y umbrales, y trabajar con estas referencias.
Niveles de fuerza. Conocer mediante test, observación, o simplemente por sensaciones del atleta, cuál es el tipo de fuerza que más ha desarrollado: máxima, explosiva, reactiva…
Técnica. Un análisis de la técnica para determinar el punto de partida y poder crear un programa para corregirla o consolidarla.
Velocidad. Normalmente este factor es una relación directa entre el tipo de fuerza predominante y la técnica, pero no está de más saber cuán rápido es un atleta.
Flexibilidad y ROM (rangos de movimiento articulares). Nos permitirá conocer algunas limitaciones articulares para adecuar determinados ejercicios a estos límites.
Fortalezas y debilidades en el plano psicológico: Quizá uno de los aspectos más abandonados todavía hoy en día, pero que en mi opinión pueden marcar más diferencias si se trabaja adecuadamente. Los atletas fallan más por una inadecuada preparación mental que por un estado de forma deficiente.
Entrenamiento. Es necesario conocer qué tipo de entrenamientos le resultan más díficiles de afrontar, cuáles son sus miedos y preocupaciones, qué le estimula a entrenar, a sacrificarse, qué circunstancias de su vida le afectan y cómo. Así sabremos qué tipo de mensajes debemos lanzarle, a qué aspectos debemos darle más importancia y a cuáles quitarle hierro para no generarles presión, malestar, etc. No quiere decir que debamos ser una madre para ellos, el verdadero atleta debe sentir la exigencia del entrenador, la disciplina, pero debemos tratarle con respeto y cierto afecto, tiene que percibir siempre que nuestras instrucciones, le gusten o no, son por su bien. Tenemos que diseñar los entrenamiento de manera que le obliguen a afrontar cada vez retos más importantes, pero sin llegar al punto de que sienta rechazo o aversión a un tipo de entrenamientos.
Competición. Cómo afronta las competiciones, grado de activación, de nervios, si hay alguna circunstancia que le bloquea al competir. El estado de forma cuenta poco cuando no hay detrás una actitud y una mente preparada para sacar el 100% el día D a la hora H. El trabajo junto al psicólogo es fundamental, aunque muchas veces no contaremos con ello y tendremos que tomar la responsabilidad de la preparación mental. Trabajo de relajación, concentración, visualización y motivación, serán fundamentales.
Explicación:
Respuesta:
Todo depende
Explicación:
Depende de que ejercicio o deporte practiques y el tiempo que le dediques desde ay empezarás a ver el cambio