Respuestas
Respuesta:
se nombra entrada en calor a los movimientos corporales que se deben realizar antes de una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
Explicación: la entrada en calor es la combinación ejercicios globales (de condicionamiento orgánico y movilidad articular), con
Ejercicios globales: caminata, carrera suave, circunducción de las distintas
articulaciones, balanceo, movimientos laterales, combinación progresiva de brazos y piernas (alternadas y simultáneamente), etc. Estos son algunos de los movimientos que favorecen al aumento progresivo de la temperatura corporal total, abriendo capilares y flujo sanguíneo a los músculos participantes.
Respuesta: Para entrar en calor necesitas trotar u otros ejercicios que al comenzar no te duela mucho hacerlas. (OJO CORRER Y TROTAR NO ES LO MISMO) trotar hace que entres en calor y cuando entras en calor hace que funcione mejor tu cuerpo y además hace que no te lesiones (DAÑES/LASTIMES UNA PARTE DE TU CUERPO) tan rápido, O PROCURA/PREVIENE.
Explicación:
EN RESUMEN HACER EJERCICIOS QUE NO CUESTEN MUCHO HACE QUE TU CUERPO FUNCIONE MEJOR ANTES DE HACER EJERCICIOS QUE LLEVEN MUCHA FUERZA, Y PREVIENE QUE TE LASTIMES.
DE NADA❤