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Técnicas de yoga: respiración profunda y relajación
Siéntese cómodamente en una silla o en una estera en el piso con la espalda contra la pared como apoyo. ...
Mueva los hombros hacia atrás y hacia abajo sobre las caderas; estire la columna vertebral, relajando las costillas y el esternón; suelte los músculos de la mandíbula y la cara; y cierre los ojos o suavice la mirada
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