Question

Que es la flexivilidad muscular?? Y como se mejora?

Answer 1

Explicación:

Es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible

Existen algunos ejercicios muy buenos para mejorarlo

a-Estiramientos

b-Zancadas con rotación

c-Puente con pelota

d-Cadenas Musculares

e-Split Lateral y frontal

espero que te sirva♡

Answer 2

Se reduce el riesgo de lesiones. Se eliminan tensiones musculares y de las articulaciones. Se gana flexibilidad en detrimento de la rigidez. La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud articular y muscular posible.