como puedo dormir mas rapido?
gabrielanicia1:
Lo primero que tendrás que hacer es inspirar cuatro segundos. A continuación, deberás mantener la respiración siete segundos. Después, tendrás que espirar durante ocho segundos. El experto asegura que, si repites este proceso tres veces antes de dormir, te dejará relajado y preparado para conciliar el sueño
Bebe leche tibia,Practica ejercicio físico,Mantén un horario fijo para dormir,Apaga el móvil y otros dispositivos,debes relajarte
gracias a ambos : )
Respuestas
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Respuesta:
tomando leche caliente, después leer algo, escuchar música relajante, ir a la cama, cerrar los ojos, después abrazar algo y después te duermes encegida
Explicación:
bueno eso funciona para mí
espero que te sirva
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1
Respuesta:
lee un libro hasta que se te canse la vista o escucha asmr
Explicación:
leche caliente
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