Respuestas
Respuesta:
1-Dormir bien
2-Refrescarse y descansar.
3-Compartir intereses.
4-Disfrutar.
5-Vivir el presente.
6-Involucrarse con otros
7-Pedir y aceptar ayuda.
8-Realizar actos de generosidad.
Respuesta:
Identifica tus emociones: Te conocerás mejor y sabrás cómo enfocar tu día a día.
Duerme bien: Tener un sueño reparador para evitar sentirnos cansados, ansiosos o confusos al día siguiente.
Momentos para ti: Estos momentos de descanso te reactivan y te hacen sentir bien.
Ten y comparte ocio: Compartir intereses con otras personas para aumentar nuestro sentimiento de pertenencia.
Disfruta de las cosas cotidianas: La vida está llena de cosas pequeñas para ser disfrutadas al máximo.
Libera energía y estrés: Cualquier actividad que te resulte placentera contribuye a aumentar tu bienestar emocional.
Pide ayuda cuando lo necesites: Si crees que necesitas ayuda profesional acude a un psicólogo.
Ámate a ti mismo: Tener autoestima, valorarte y ser positivo son pequeños pasos que te ayudarán a estabilizarte emocionalmente.