¿Cómo se podría contrarrestar los efectos negativos de la salud física y mental de las poblaciones
latinoamericanas?
ayúdenme por favor
Respuestas
Respuesta:
Aliméntese bien. Se recomienda consumir alimentos ricos en Vitamina B (huevos, bananos, yogur, aguacates, atún, lentejas, entre otros) y DHA (pescado, almendras). Este ácido graso, aumenta los niveles del organismo, obteniendo mejores resultados cognitivos como una buena memoria, mayor facilidad para aprender, ánimo para realizar tareas diarias e incluso puede tener un impacto en la personalidad y la aptitud.
Ejercite su cuerpo y su mente: además de realizar ejercicio por lo menos 30 minutos, tres días a la semana, también se recomienda realizar actividades intelectuales como leer y practicar juegos de memoria.
Edúquese e infórmese: según la OMS, uno de los instrumentos más importantes para la salud, es la acción preventiva a través de la educación para la salud. Este aspecto hace que las personas se vean motivadas a aprender más sobre sus habilidades personales y la autoestima; medidas necesarias para mejorar considerablemente la salud.
Duerma bien: por lo general se recomienda dormir alrededor de 8 horas en la noche para tener un descanso completo y reparador. Dormir mal puede conducir a problemas de agresividad, desempeño cognitivo, además de afectar negativamente la conducta y crecimiento en niños y adolescentes.
Explicación: