Question

describe brevemente una situación real, propia de tu trabajo actual, donde hayas sentido emociones muy intensas y te hayas abrumado. Identifica cuál fue el pensamiento automático, cuál fue la emoción que experimentaste producto de ese pensamiento y cuál fue la acción que realizaste.

Answer 1

Yo soy profesor de inglés. Y me sucedió que trabajo en una escuela donde los alumnos son muy desafiantes y con conductas disruptivas.

Sucedió una disputa entre estudiantes y mi persona porque no prestaban atención a clase e indiferentemente de que me prestarán atención o no la fecha del evaluativo sería la misma.

Pero una palabrota se salió de mi, puesto que perdí los chavales.

1. Mi pensamiento automático fue: Eso estuvo mal, tendré una amonestación y ellos tomarán ventaja de esto.
2. La emoción que experimente: Ira y decepción.
3. Que acción tome: Me disculpe y todo se discutió con el coordinador de aulas.