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Para crear hábitos saludables tenemos que tomar en cuenta nuestra salud física y psicológica, ya que estas trabajan de forma simultanea y son fundamentales para el bienestar global.
Calendario de hábitos saludables:
Salud física:
- Tomar 8 vasos de agua al día.
- Hacer alguna actividad física 3 veces por semana.
- No saltarme ninguna comida y mantener una dieta balanceada.
Salud Mental:
- Llamar a mis amistades al menos 3 veces por semana.
- Meditar de forma diaria.
- Hablar sobre mis sentimientos con alguien de confianza.
guayaquil88:
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