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adictos a los snacks, las hamburguesas y la pizza, a comer en horarios extraños y a abusar de las calorías... Los adolescentes necesitan incorporar nutrientes básicos para atravesar las etapas de desarrollo y crecimiento. Te damos una guía de alimentación completa
la adolescencia es el momento biológico de mayores cambios en el ser humano, con significativas transformaciones emocionales y sociales que repercuten sobre su alimentación y estilo de vida, influyendo en las preferencias y selección de alimentos
la nutrición adecuada en este período trae también dificultades, por la independencia que ya empiezan a manifestar los adolescentes que los llevan a prescindir, en ocasiones, de comidas caseras y nutritivas que se sustituyen por “picoteos” o “snacking” y comidas rápidas consumidas fuera del hogar
actualmente, la calidad de la dieta de los adolescentes es monótona, de alta densidad energética (muchas calorías en volúmenes pequeños) y baja densidad nutricional. Se caracteriza por una elevada ingesta de grasas saturadas, azúcares simples y sodio, y un deficiente aporte de nutrientes, tales como calcio, hierro, zinc, vitamina C, vitamina D y fibra. El consumo de este tipo de alimentos, sumado al aumento de actividades sedentarias, se asocia al sobrepeso y la obesidad