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diseña tu rutina de entrenamiento de resistencia muscular localizada​

Respuestas

Respuesta dada por: carmencastrog2018
41

Respuesta:

Sentadillas

Jumpin Jack

Escalador Frontal

Flexiones

Levantamiento de caderas

Subir y bajar escaleras

Explicación:

Cada uno durante 15 segundos y tres repeticiones

Respuesta dada por: leandroleites779
70

movimiento articular*

Rotación de rodilla un minuto,rotación de tobillo un minuto y flexión y extensión del tronco un minuto.

Cardiovascular

Caminar 30 minutos,trotar 30 minutos y ciclismo 30 minutos.

Estiramiento global

Cadenas cruzadas 15 minutos,estiramiento global espalda 15 minutos y estiramiento global analítico 15 minutos

Cel2005: Me podras ayudar por favor con el siguiente ejercicio :')
azmingarcia: A mi también
Alba1053: Quien ya hiso esto??ayudenme por favor:')
aramirolon2005: Yo también necesito
michidro: capoo
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