Buenos días, me podrían ayudar en esta tarea es para hoy: ¿Cuales son todas las dietas alimenticias según la edad?. ¿Como debe ser la dieta de una persona con diabetes? ¿Como debe ser la dieta de una persona con colesterol alto? ¿Como debe ser la dieta en los ancianos? ¿Qué alimentos debemos consumir para tener un buen nivel de hemoglobina?
Respuestas
Respuesta:
¿Cuales son todas las dietas alimenticias según la edad?
-Bebes de 0 a 6 meses: La leche materna es un alimento escencial para la salud del bebe, pues es lo unico capaz de satifacer todas las necesidades nutrimentales que demandan sus primeros meses de vida.
-Bebes de seis a 12 meses: Despues de los primeros seis meses de vida, es necesario que comiencen a recibir alimentacion complementaria ya que son capaces de comer y digerir otros alimentos y la leche materna por si sola ya no puede aportar todos los nutrientes necesarios para ellos.
-Tres años en adelante: A esta edad los niños ya deben de comer un poco de todo: frutas, verduras, cereales, carnes, pescados y lacteos.
-Diez a 18 años: Se encuentran en los inicios de la adolescencia y necesitan mantener una alimentacion saana y equilibrada (Frutas, verduras, cereales, tuberculos, leguminosas, carne y pescados).
-Hombres de 18 a 40 años: Los hombres tienen una necesidad energetica un poco mayor a la de las mujeres, sus dietas estan basadas mas en lacteos, proteinas y calcio. Pueden comer carne, pescado y huevo, como tambien cereales, leguminosas y verduras.
-Mujeres de 18 a 40 años: Las mujeres que no estan embarazadas o en periodo de lactancia, tienen requerimientos mas energeticos que los hombres, pero necesitan consumir el doble de hierro. (carne, viceras, aves y pescados, vegetales como espinaca, berros y acelgas, pueden comer cereales y grasas equilibradas siempre).
-Embarazos: Por otra parte las mujeres embarazadas, necesitan comer mas que todo proteinas como zinc, vitamina A, vitamina c y hierro. (Leche, fruta, pan, carne pollo, pescado y sobre todo vegetacion).
-Adultos mayores de 40 a 65 años: Las personas mas adultas comen de forma mas saludable. (Mas que todo son los lacteos como: La leche, requeson, quesos frescos, tambien pueden comer carne, pescado jamon, huevos, pollo, pan integral, arroz, leguminosas, frutas y verduras).
¿Como debe ser la dieta de una persona con diabetes?
1.Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
2.Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
3.Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
4.Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
5.Comer menos grasas.
6.Limitar el consumo del alcohol.
7.Usar menos sal.
¿Como debe ser la dieta de una persona con colesterol alto?
1.grasas más saludables.
2.Limite los alimentos con colesterol.
3.mucha fibra soluble.
4.muchas frutas y verduras.
5.pescado rico en ácidos grasos omega-3.
6.limite la sal.
7.Limite el alcohol.
¿Como debe ser la dieta en los ancianos?
En primer lugar, debes recordar siempre que las personas mayores deben ingerir ocho vasos de líquidos diarios. Estos deben ser de agua preferiblemente, sin embargo, también pueden combinarse con otro tipo de líquidos como zumos, sopas, leche, entre otros.
¿Qué alimentos debemos consumir para tener un buen nivel de hemoglobina?
El ácido fólico es una vitamina de complejo B que el cuerpo utiliza para producir el hemo (la parte de los glóbulos rojos que contiene la hemoglobina), para que no conduzca a una anemia por deficiencia de folato; los alimentos recomendados a consumir son los frijoles, el aguacate, las espinacas y la carne roja.
¡Espero que te sirva!
Respuesta:
Respuesta
¿Cuales son todas las dietas alimenticias según la edad?
Bebés de 0 a 6 meses: La leche materna es un alimento esencial para la salud del bebé, pues es lo único capaz de satisfacer todas las necesidades nutrimentales que demandan sus primeros meses de vida
Bebés de 6 a 12 meses: A esta edad se aconseja a los padres que comiencen a darle una o dos cucharaditas de papilla o sopa espesa de cereales y verduras e ir aumentando la cantidad de forma gradual. Además de agregar una mayor cantidad de alimentos como puré de frutas y carnes sin grasa.
Tres años en adelante: A esta edad los niños deben comer un poco de todo: frutas, verduras, cereales, carnes, pescados, y lácteos.
10 a 18 años: Se encuentran en los inicios de la adolescencia y necesitan mantener una alimentación sana y equilibrada. Durante la adolescencia aumenta la demanda de nutrientes por lo que deben incluir una alimentación completa que tenga en cantidad y calidad los tres grupos del plato del bien comer (frutas y verduras, cereales, tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal, etc)
Adulto Joven (18 a 40 años): Incluya menestras 2 veces por semana. - Pescado 2 veces por semana. -Procure que sus panes, y cereales en general sea integrales Tres frutas al día (al menos una rica en vitamina C y un plato grande de ensaladas)
Adultos mayores (40 a 65 años): Es recomendable que consuman lácteos como leche, requesón, quesos frescos, además de carnes, pescado, jamón, huevos, pollo, pan integral, arroz, leguminosas, frutas y verduras en general.
¿Cómo debe ser la dieta de una persona con diabetes?
Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
Comer menos grasas.
Limitar el consumo del alcohol.
Usar menos sal
¿Cómo debe ser la dieta de una persona con colesterol alto?
En definitiva, la dieta de una persona con el colesterol alto debe ser baja en grasa saturada y rica en fibra. Además, debe seguir un patrón de dieta mediterránea. Conviene optar por lácteos desnatados, aumentar la ingesta de frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y legumbres
¿Cómo debe ser la dieta en los ancianos?
Evitar dulces y bollería: Si se consumen, mejor de elaboración casera y con aceite de oliva.
Consumo ocasional: Embutidos y carnes grasas.
2 raciones de alimentos proteicos: carne magra, pollo, pescado, legumbres, huevos y frutos secos.
3 raciones de lácteos: yogur, leche, queso... ...
3 raciones de fruta.
¿Qué alimentos debemos consumir para tener un buen nivel de hemoglobina?
El ácido fólico es una vitamina de complejo B que el cuerpo utiliza para producir el hemo (la parte de los glóbulos rojos que contiene la hemoglobina), para que no conduzca a una anemia por deficiencia de folato; los alimentos recomendados a consumir son los frijoles, el aguacate, las espinacas y la carne roja.
Explicación:
Espero haberte ayudado. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aunq se q respondi tarde.